胃もたれを解消する飲み物

胃もたれは耐えがたい劇症というわけではないものの、お腹が長時間にわたって重くなり非常に不快なものです。あまりひどくなければあまり薬にも頼りたくないものですし、症状をうまく緩和するための対策を知っておくと便利です。そこで、胃もたれの時に役立つ胃に優しい飲み物をお教えします。

 

まず消化を助ける飲み物としてリンゴジュースが挙げられます。胃酸分泌を促進し消化を助けるという目的では柑橘類などのジュースも効果が期待できますが、リンゴジュースは特に効果的です。リンゴの果肉にも消化を助ける酵素が多く含まれているため、果汁のみでなくすり下ろした果肉ごと入っているものがおすすめです。

 

また機能低下した胃を活性化させるにはココアがおすすめです。ココアは胃の様々なトラブル解消・予防に役立つとして、特に慢性胃炎を患っているならご存じの方が多いと思います。ココアに含まれる脂肪酸のオレイン酸・リノール酸が胃に非常に役立ちます。できれば砂糖は控えめで飲んだ方がいいでしょう。

 

胃粘膜の保護という観点ではホットミルクをおすすめします。ホットミルクはどちらかというと胸焼け・胃痛に効果的ですが、胃もたれ時の不快な症状を解消することにも役立ちます。

 

ただし胃の消化が滞ることで胃もたれが起こっている場合、ホットミルクの脂肪分も負担になる可能性がありますので、あまり乳脂肪分が多くないもの、できれば低脂肪の牛乳を選ぶとよりベターです。また牛乳以外にも乳製品全般に同じような効果を期待できます。